010. Artikel tentang "Kembalikan Stamina Tubuh Dengan Jus Semangka Yuk Ladies"

Vemale.com - Buah semangka adalah buah yang sangat segar dan nikmat disantap terutama saat cuaca sedang sangat panas. Tahukah kamu Ladies bahwa buah semangka ternyata mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh dan mampu mengembalikan stamina? 

Semangka mengandung asam amino L-citruline yang mampu meredakan rasa lelah, membuat tubuh bugar kembali dan meningkatkan kualitas gerak. Saat sedang lelah kamu disarankan untuk meminum jus semangka karena mampu mengenyahkan asam pada otot dan mengurangi rasa sakit maupun kelelahan dengan segera. 

Untuk mendapatkan manfaat maksimal semangka kamu disarankan agar tidak mengonsumsi semangka dengan tambahan bahan apapun. Cukup semangka saja dan dapatkan fungsi optimalnya. Buah semangka ini juga mampu mampu mencegah penyakit jantung dengan cara menghambat pembentukan kolesterol jahat. Kolesterol jahat atau LDL biasanya menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung.

Tak cuma itu saja Ladies, mengonsumsi semangka juga akan membantu tubuhmu lebih ramping lho. Ini karena semangka mampu mengatasi lemak dalam darah. Tak ada alasan untuk tak jatuh cinta dengan buah yang satu ini. Yuk sedari sekarang konsumsi buah dan jus semangka secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.

Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99597-kembalikan-stamina-tubuh-dengan-jus-semangka-yuk-ladies.html

009. Artikel tentang "Sering Tak Disadari: Ini 8 Kebiasaan Penyebab Sakit Kepala"

Sering merasa pusing atau sakit kepala? Penyebab sakit kepala ini bisa sangat beragam. Dan umumnya penyebab sakit kepala ini adalah karena kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari.

Sering tak disadari, ada sejumlah kebiasaan yang ternyata jadi penyebab utama sakit kepala. Kebiasaan-kebiasaan ini pun sering kita lakukan hampir setiap hari. Apa sajakah kebiasaan-kebiasaan tersebut? Yuk, kita cek di galeri berikut ini.

                         Minum minuman beralkohol bisa sebabkan sakit kepala.

Terlalu banyak minum kopi dan teh bisa membuat tubuh dehidrasi dan bikin sakit kepala. 

Kurang tidur bisa jadi penyebab sakit kepala. 

Makan tak teratur atau sengaja membuat diri lapar bisa bikin sakit kepala. 

Stres jadi salah satu penyebab utama sakit kepala. 

Postur tubuh yang buruk bisa sebabkan sakit kepala.

Dehidrasi penyebab sakit kepala, minumlah setidaknya 8 gelas air per hari. 

Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan bisa membuat sakit kepala. 

Sumber : http://www.vemale.com/galeri/12534penyebab_sakit_kepala-20161123-editor-008.html

008. Artikel tentang "Dada Sakit Sekali Setelah Olahraga? Kenali 5 Penyebabnya"

Vemale.com - Saat kamu melakukan olahraga kardio yang melatih jantung, kamu mungkin akan merasakan detak jantung lebih cepat dan membuat dadamu sakit. Saat seperti ini, kamu harus istirahat untuk mengembalikan denyut jantung kembali normal, baru bisa melanjutkan olahraga lagi.

Tapi ternyata ada penyebab lain lho mengapa dada sakit setelah kamu olahraga, perhatikan penyebabnya ya. David Friedman, M.D., ahli gagal jantung Long Island Jewish Valley Stream Hospital mengatakan bahwa nyeri atau sakit dada bisa terjadi saat berlari, tapi ada rasa sakit yang seharusnya tidak diabaikan, karena penyebabnya lain.

• Kamu masih pemula dalam hal lari

  Setiap orang bisa berlari, tapi kamu pasti akan mudah kehabisan tenaga jika tak terbiasa lari sebelumnya. Itulah yang akan terjadi jika kamu masih pemula dalam hal olahraga lari. Butuh pembiasaan sehingga dadamu tak mudah sakit karena detak jantung semakin cepat. Seiring kamu terbiasa berlari, rasa sakit di dada akan semakin jarang terjadi.

• Otot dada kram

  Bukan hanya otot kaki saja yang bisa kram, bahkan otot ada juga bisa kram atau tegang dan sulit digerakkan. Menurut dokter David Friedman, otot yang disebut intercostal ini bisa tegang karena kamu kurang cairan tubuh atau mengalami dehidrasi. Kurangnya elektrolit dalam tubuh inilah yang bisa membuat otot dada kram. Untuk mengatasinya, minumlah cukup air putih.

• Kamu punya maag

  Kamu mungkin tak menyadarinya, bahwa ternyata asam lambung bisa menyebabkan rasa sakit di dada. Tekanan pada sistem pencernaan menyebabkan asam lambung naik ke esofagus sehingga menyebabkan rasa sakit di dada. Untuk mengatasinya, ada baiknya jika kamu olahraga tidak dengan perut kosong, makanlah sedikit sebelum olahraga.

• Kamu punya asma atau masalah paru-paru

  Ada beberapa kondisi gangguan sistem pernafasan yang menyebabkan rasa sakit di dada, salah satunya adalah asma. Pengobatan pencegahan bisa dilakukan agar tidak kambuh saat melakukan olahraga. Selain asma, kemungkinan kamu mengalami pneumothorax, di mana ada cairan yang masuk ke paru-paru, sehingga menyebabkan sakit.

• Kamu mengalami komplikasi jantung

  Ini penyebab paling parah. Semakin cepat kamu lari, semakin besar kemungkinan sakit pada dada. Tap jika kamu punya kondisi jantung koroner, di mana darah menggumpal dan menyumbat arteri, akan timbul rasa sakit di jantung. Bahayanya, ini bisa menyebabkan serangan jantung dan lainnya.
• Rasa sakit di dada bisa karena kamu jarang olahraga. Tapi jika kamu merasa rasa sakit di jantungmu terasa tak biasa, kamu harus hati-hati dari sekarang ya. 
• Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99646-dada-sakit-sekali-setelah-olahraga-kenali-5-penyebabnya.html

007. Artikel tentang "Menurut Studi, Makan Es Krim di Pagi Hari Mencerdaskan Otak"

Vemale.com - Es krim merupakan salah satu makanan yang siapapun pasti suka. Rasanya yang lezat, teksturnya yang lembut dan aromanya yang harum setidaknya mampu membuat siapa saja yang memakan es krim akan merasa lebih tenang dan fresh. Tapi nih ya, tak hanya bikin tenang dan fresh, makan es krim yang dingin di pagi hari dengan rasa yang manis lembut, juga akan membuat otak menjadi lebih cerdas.

Seorang ilmuwan di Jepang dalam temuannya menemukan bahwa makan es krim selepas bangun tidur bisa membantu otak menjadi lebih cerdas. Ini juga sangat membantu membuat suasana hati menjadi lebih nyaman, bahagia dan tenang. Dikutip dari laman dailymail.co.uk, para ilmuwan dari Tel Aviv University yang melakukan penelitian apda tahun 2012, menemukan bahwa makan manis di pagi hari bisa meningkatkan kecerdasan otak. Menariknya lagi, konsumsi suatu yang manis lagi segar atau dingin saat pagi juga memungkinkan seseorang memiliki semangat yang lebih baik. Ini juga sangat memungkinkan seseorang dapat menurunkan berat badan dengan baik.

Dibanding makan makanan manis lagi segar seperti es krim di malam hari, para peneliti lebih menyarankan agar kita makan es krim saat pagi hari. Sarapan dengan sesuatu yang dingin lagi segar dan manis dipercaya mampu membantu meningkatkan energi dalam tubuh. Ini juga sangat dipercaya mampu mempengaruhi suasana hati dan mencerdaskan otak.

Profesor Koga, seorang ilmuwan asal Jepang mengungkapkan jika dibandingkan dengan konsumsi kue atau cookies saat pagi hari, masih baik konsumsi es krim. Ini juga memiliki manfaat yang lebih baik. Profesor Koga mengatakan, "Es krim yang dikonsumsi saat pagi akan memiliki manfaat yang baik. Selama itu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. Selama itu juga tidak dikonsumsi terlalu sering. Kami menemukan bahwa konsumsi atau sarapan es krim saat pagi lebih baik jika dibandingkan dengan sarapan menggunakan kue cokelat atau cookies. Ini juga lebih baik dibandingkan dengan konsumsi es krim saat malam."

Tak hanya mencerdaskan otak, konsumsi es krim di pagi hari juga memungkinkan seseorang memiliki sistem pencernaan yang baik. Meski begitu, para ahli masih akan melakukan penelitian lebih lanjut mengenai hasil penelitian ini. Para ahli juga akan mencari tahu apakah es krim benar-benar bisa mencerdaskan otak jika ia dikonsumsi saat pagi hari. Yang pasti, demi mendapatkan otak yang cerdas lagi tubuh sehat, yang sangat perlu untuk kita lakukan adalah menjaga pola makan dengan baik, istirahat cukup, senantiasa berpikir positif dan miliki olahraga cukup. Semoga, informasi ini bermanfaat.

Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99654-menurut-studi-makan-es-krim-di-pagi-hari-mencerdaskan-otak.html

006. Artikel tentang "Tanpa Kamu Sadari, 5 Camilan Ini Bisa Bikin Perut Buncit"

Vemale.com - Kamu mungkin tidak menyadarinya, tapi ternyata cemilan-cemilan yang biasa kamu sukai selama ini bisa buat perutmu buncit loh. Ada banyak makanan yang bisa menghasilkan gas dan sebaiknya kamu hindari seperti beberapa makanan berikut ini.

• Permen karet

  Saat mengunyah permen karet, secara tidak sengaja kamu juga menelan udara dari luar. Bukan hanya itu, kandungan gula karbohidrat buatan di dalam permen karet juga tidak mudah dicerna. Saat gula karbohidrat ini bertemu bakteri di dalam usus, maka akan menghasilkan gas di dalam perut dan bahkan menyebabkan sakit perut. Beberapa jenis gula alkohol seperti xylitol, mannitol, sorbitol, maltitol, dan erythritol sebaiknya kamu hindari.

• Soda

  Minuman soda jelas bisa membuat perutmu buncit karena mengandung gas dan membuatmu sering bersendawa. Pelepasan gas di dalam perut akan membuat perutmu membesar dan penuh. Daripada minum minuman bersoda, sebaiknya minum air putih saja.

• Bawang putih

  Tidak termasuk cemilan sih, tapi bumbu bagi banyak makanan ini ternyata bisa buat perutmu buncit karena termasuk makanan yang susah dicerna. Dan ketika diuraikan bakteri, bawang putih menghasilkan gas. Meski begitu, bawang putih masih termasuk makanan sehat.

• Kopi

  Tiap pagi minum kopi? Untuk kamu yang punya perut sensitif, kopi bisa mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan bengkak. Jika kamu menambahkan gula buatan, efeknya lebih parah. Jadi jika kamu merasa kembung setelah minum kopi, sebaiknya kurangi dari sekarang.

• Popcorn

  Popcorn memang camilan enak tapi ternyata camilan ini bisa mengembang di perut. Semakin banyak kamu makan, semakin buncit perut karena hanya ada udara di dalam popcorn dengan nutrisi yang kurang.
• Itu dia beberapa makanan yang tanpa kamu sadari ternyata bisa membuat perutmu bergas dan buncit. Kurangi mengonsumsinya dari sekarang ya.
• Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99656-tanpa-kamu-sadari-5-camilan-ini-bisa-bikin-perut-buncit.html

005. Artikel tentang "Tidur Pakai Kaos Kaki, 4 Manfaatnya di Luar Dugaan"

Vemale.com - Pada dasarnya, kaos kaki tak hanya bisa dipakai saat kita mengenakan sepatu saja. Lebih jauh, kaos kaki juga bisa dipakai saat kita hanya mengenakan sandal, saat kita santai di rumah atau saat tidur. Mmm, alay banget sih tidur saja pakai kaos kaki. Eist, jangan salah Ladies. Saat kita tidur dan mengenakan kaos kaki, dikutip dari laman magforwomen.com, hal ini justru memiliki banyak manfaat lho. Mengenakan kaos kaki saat tidur juga memungkinkan kita memiliki tubuh yang sehat, suasana hati yang nyaman dan suhu tubuh terjaga.

Ada banyak manfaat sehat serta cantik yang bisa kita dapat selama kita mau memakai kaos kaki saat tidur. Manfaat tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

• Mencegah Masalah Kaki Kering

  Manfaat pertama ketika kita mau memakai kaos kaki saat tidur adalah mencegah kaki kita menjadi kering dan kusam. Kaos kaki dipercaya bisa membuat kulit senantiasa terjaga kehangatannya, ia juga terjaga kelembabannya sehingga sangat mungkin membuat kaki tetap halus, lembut dan terbebas dari masalah kulit kering maupun pecah-pecah.

• Suhu Tubuh Stabil dan Lebih Hangat

  Buat kamu yang ingin tidur dengan suhu tubuh stabil lagi hangat, sangat disarankan agar kamu mengenakan kaos kaki saat tidur. Kaos kaki akan membuat kaki menjadi lebih hangat dan nyaman. Ketika kaki hangat, secara tidak langsung hal ini juga akan membuat seluruh tubuh menjadi hangat. Ini juga memungkinkan kamu memiliki tidur yang lebih nyenyak, nyaman serta berkualitas.

• Mencegah Tumbuhnya Jamur Pada Kaki

  Memakai kaos kaki akan membuat kaki hangat dan mencegah keringat berlebih pada kaki berkurang. Ketika keringat pada kaki berkurang, ini akan bantu kamu dapatkan kaki yang senantiasa kering dan jauh dari masalah kulit kaki berjamur atau sejenisnya. Memakai kaos kaki saat tidur juga akan bantu kamu memiliki kaki yang senantiasa bersih, halus dan lembut.

• Membuat Kaki Jadi Lebih Halus

  Jika kamu ingin dapatkan kaki yang halus, lembut dan senantiasa terjaga, jangan lupa untuk memakai kaos kaki saat tidur. Kaos kaki akan bantu kulit kaki terhindar dari berbagai masalah penyebab kaki kering, pecah-pecah juga bersisik. Tapi ingat, pastikan memakai kaos kaki yang masih bersih untuk tidur agar manfaat yang kamu dapat lebih maksimal.
• Ladies, itulah beberapa hal di luar dugaan yang bisa kamu dapatkan ketika kamu memakai kaos kaki saat tidur. Selain hal di atas, manfaat lain dari memakai kaos kaki saat tidur khususnya dengan suami, ini akan membuat tidur kamu dan pasangan semakin mesra juga nyenyak. Ini juga sangat memungkinkan kamu dapatkan perasaan yang nyaman dan bahagia. Semoga, informasi ini bermanfaat.
• Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99664-tidur-pakai-kaos-kaki-4-manfaatnya-di-luar-dugaan.html

004. Artikel tentang "Pening Saat Berdiri Setelah Duduk atau Berbaring? Ini Sebabnya"

Vemale.com - Pernahkah kamu merasa pening atau pusing tiba-tiba saat berdiri, terutama setelah duduk atau berbaring? Banyak orang merasakannya, dan penyebab paling umum rasa pening tiba-tiba ini karena kamu mengalami tekanan darah rendah.

Christopher Gibbons, M.D., profesor neurologi Harvard Medical School mengatakan bahwa pening seperti ini terjadi karena turunnya tekanan darah di dalam tubuhmu. Ketika kamu berdiri dengan cepat, gaya gravitasi bumi menarik darahmu turun hingga kaki. Akibatnya, darah meninggalkan tubuh bagian atas dan menimbulkan rasa berputar di kepala.

Untuk menghilangkan sensasi pening ini, tentu kamu harus meningkatkan denyut jantung sehingga darah dipompa lebih banyak sehingga tekanan darahmu naik. Dokter Christopher mengatakan, jika tubuhmu memiliki tekanan darah normal, kamu tak akan merasa pening bahkan merasa nyaris pingsan.

Begitu pula saat kamu batuk dan pilek, kepala juga merasa pening. Tekanan darah yang turun juga lah yang menjadi sebab kamu merasa pusing saat berdiri setelah olahraga. Karena olahraga membantu menurunkan tekanan darah, kamu akan merasa sangat lelah dan bahkan pening saat tiba-tiba berdiri. Hal ini normal, saat tubuhmu kembali segar, kamu tak akan mengalami pening lagi.

Kamu bisa makan makanan yang kaya vitamin dan zat besi karena bisa meningkatkan tekanan darah seperti misalnya daging, susu dan telur.

Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99692-pening-saat-berdiri-setelah-duduk-atau-berbaring-ini-sebabnya.html