020. Artikel tentang "10 Sumber Karbohidrat Inilah yang Baik untuk Tubuh"

Masih saja ada dilema saat mengonsumsi karbohidrat. Anda mungkin sering mendengar kalau mengonsumsi karbohidrat bisa membuat tubuh gemuk. Dan agar bisa diet menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi konsumsi karbohidrat secara drastis. Padahal karbohidrat adalah salah satu nutrisi penting untuk tubuh, ia adalah sumber energi agar tubuh bisa berfungsi dengan baik.

Yang perlu lebih diperhatikan adalah memilih sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh. Ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda pilih untuk mendapatkan menu yang lebih sehat. Tapi tetap perhatikan konsumsi makanan dengan seimbang, ya Ladies. Makanlah makanan yang mengandung nutrisi cukup dan tidak berlebihan.

1. Buah apel, satu buah ukuran sedang mengandung 25 gram karbohidrat. 

 2. Barley tau beras belanda yang bisa menstabilkan kadar glukosa darah. 

3. Buah beri ternyata punya kandungan karbohidrat yang baik untuk tubuh lho. 

4. Brokoli, setiap 149 gram brokoli terdapat 10 gram karbohidrat. 

5. Beras merah yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat. 

6. Lentil, kacang-kacangan ini rendah kalori dan kaya protein lho. 

7. Yogurt rendah lemak, baik dikonsumsi setelah olahraga atau beraktivitas.

8. Popcorn, sebaiknya dikonsumsi dengan sedikit garam atau campuran bumbu lainnya. 

9. Quinoa mengandung protein, serat, dan juga karbohidrat. 

10. Pasta whole-grain yang kaya akan nutrisi, bisa bantu jaga kesehatan pencernaan juga. 

Sumber : http://www.vemale.com/galeri/08151karbo_baik-20150522-editor-010.html

019. Artikel tentang "Pelukan Tak Hanya Menghangatkan Tapi Juga Memberi Keajaiban"

Sebuah pelukan bisa membuat tubuh terasa lebih hangat dan nyaman. Apalagi kalau pelukan itu didapat dari orang tercinta, wah rasanya pasti bahagia sekali. Dan tahu nggak kalau sebuah pelukan itu punya segudang keajaiban dan manfaat?

Jadi, pelukan itu bisa memberi banyak dampak positif untuk tubuh juga pikiran. Seperti yang terangkum dalam galeri foto di bawah ini. Let's take a look!

1. Sebuah pelukan bisa jadi cara untuk mengekspresikan cinta dan kasih sayang meski tanpa kata.

 2. Pelukan bisa memberi ketenangan batin. 

 3. Pelukan bisa membantu kita mengendalikan nafsu makan sehingga nggak gampang gemuk. 

4. Pelukan bisa mengurangi stres sehingga bisa bikin awet muda. 

5. Pelukan bisa memberi rasa nyaman dan memperbaiki mood (suasana hati). 

6. Pelukan bisa memberi semangat untuk mengatasi masa-masa sulit. 

7. Saat berpelukan, produksi hormon oksitosin meningkat dan bisa memberi efek rasa bahagia. 

8.
8. Pelukan bisa bantu meningkatkan kadar serotonin yang juga dapat memberi efek rasa bahagia. Stres pun hilang

seketika. 

9. Pelukan bisa meningkatkan rasa percaya diri. 

10.  Berpelukan selama 20 detik atau lebih bisa bantu meningkatkan daya kekebalan tubuh jadi nggak gampang jatuh 

sakit. 

Sumber : http://www.vemale.com/galeri/12074manfaat_pelukan-20160826-editor-010.html

018. Artikel tentang "Punya 7 Hal Ini: Tanda Kamu Lebih Cerdas Dari Orang Kebanyakan"

Banyak orang berpikir bahwa kecerdasan atau tingkat intelegensi seseorang kemungkinan besar dipengaruhi oleh seberapa sering dan tekunnya ia belajar. Padahal ada banyak hal lain yang menentukan dan bisa mengukur seberapa tingkat integensi seseorang, dan beberapa di antaranya ternyata dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang suka kamu lakukan. Berikut ini tanda-tanda tak terduga yang mengindikasikan bahwa kamu punya kecerdasan alami lebih dari orang kebanyakan.

1. Kamu melek lebih lama. Orang yang tak banyak tidur dipercaya lebih produktif dan melakukan banyak hal. 

2. Kamu mengumpat. Orang yang lebih memilih mengeluarkan emosinya dan tidak menyimpannya di dalam hati 

biasanya lebih terbuka dan mampu menahan rintangan hidup. 

3. Kamu suka menghabiskan waktu sendirian. Orang yang punya "me time" lebih banyak biasanya lebih sukses 


karena ia fokus mengembangkan potensi diri. 

4. Kamu risih dan kesal jika mendengar ada orang yang mengunyah makanan dengan berisik 

5. Orang yang punya mood berubah-ubah juga biasanya lebih sensitif dan peka dengan sekitarnya. 

6. Kamar kamu berantakan. Orang cerdas biasanya punya banyak hal yang dikerjakan, dan tak sempat beres-


beres. 

7. Suka bicara dengan diri sendiri. Bagus, berarti kamu menghargai dirimu sendiri. Ngobrol dengan diri sendiri menandakan kamu ingin memahami dirimu dan apa yang kamu inginkan dalam hidup.

Sumber : http://www.vemale.com/galeri/12220cerdas-20160921-editor-007.html

017. Artikel tentang "Terungkap: Ini 6 Manfaat Tidur Miring ke Kiri"

Tahu nggak kalau ternyata tidur miring ke kiri itu bisa memberi sejumlah manfaat? Jadi tak hanya jumlah jam dan kualitas tidur saja yang perlu kita perhatikan tapi juga posisi tidur. Seperti yang dilansir oleh brightside.me, ada enam manfaat yang bisa kita dapat dengan tidur miring ke kiri.

Manfaatnya mencakup menjaga fungsi sistem limfa hingga jantung. Selengkapnya bisa dibaca di artikel ini dan intip juga galeri fotonya di bawah ini. Let's take a look!


                                                                              Menjaga Fungsi Sistem Limfa 

Limpa Bisa Bekerja Lebih Optimal 

                                                   Memperlancar Sistem Pencernaan 

                                                      Mencegah Nyeri Lambung (Heartburn) 

                                                       Meringankan Kerja Organ Hati 

                                                                          Menjaga Kesehatan Jantung 

Sumber : http://www.vemale.com/galeri/12315tidur_miring_ke_kiri-20161006-editor-004.html

016. Artikel tentang "Suka Makan Buah Pisang Saat Malam? Ini Manfaat Sehatnya"

Vemale.com - Buah pisang merupakan salah satu buah idola dari sebagian besar orang. Buah pisang, juga telah menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk senantiasa dikonsumsi agar kita bisa dapatkan manfaat sehat darinya. Dikutip dari laman prevention.com, buah pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi serta vitamin juga antioksidan yang sangat baik buat kesehatan fisik maupun psikis. Buah ini juga menjadi salah satu buah yang kaya akan mineral dan zat besi di mana hal ini sangat baik buat tubuh.

Konsumsi buah pisang saat pagi atau pun malam hari memiliki segudang manfaat sehat mulai dari melangsingkan tubuh, melancarkan sistem peredaran darah hingga membuat pikiran menjadi tenang dan bahagia. Nah, jika kamu punya kebiasaan makan malam dengan buah pisang, ada beberapa manfaat mengesankan yang akan kamu dapatkan darinya. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya.

• Meningkatkan Kualitas Tidur

  Manfaat pertama ketika kamu makan buah pisang saat malam adalah kamu akan dapatkan kualitas tidur yang baik. Selain itu, kamu pun akan merasa tubuhmu menjadi lebih ringan dan rileks. Karena inilah, tidak heran jika konsumsi satu buah pisang saja saat malam akan meningkatkan kualitas tidur dan membuat esok pagimu lebih semangat serta menyenangkan.

• Melancarkan Sistem Pencernaan

  Ketika kamu konsumsi buah pisang saat malam, hal ini akan membantu kamu dapatkan sistem pencernaan yang lebih baik dan semakin lancar. Ini juga akan membuat kamu merasa lebih nyaman juga rileks. Dengan konsumsi buah pisang saat malam dengan porsi yang cukup, akan bantu kamu mendapatkan pencernaan yang sehat di pagi harinya.

• Tubuh Lebih Semangat dan Berenergi

  Umumnya, banyak dari kita mengonsumsi makanan manis saat malam demi dapatkan asupan gula cukup dan agar tubuh makin bersemangat serta berenergi. Tapi sayangnya, makanan manis tersebut justru sangat tidak baik buat kesehatan. Jika ingin tetap konsumsi makanan manis dan merupakan sumber energi sehat, disarankan agar kamu konsumsi buah pisang. Buah pisang adalah sumber energi yang baik dan membuat tubuh senantiasa sehat, bugar lagi semangat.
  
  

• 
  

  4. Mencegah Kram Otot

  • Bagi kamu yang punya masalah kram otot, disarankan agar kamu konsumsi buah pisang saat malam. Pisang yang kaya akan zat besi pada dasarnya sangat baik buat kesehatan tulang. Ini juga sangat baik dalam mencegah masalah kram otot, rematik dan sejenisnya.
  • Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99544-suka-makan-buah-pisang-saat-malam-ini-manfaat-sehatnya.html
  • 
    

015. Artikel tentang "Benarkah Kamu Masih Perlu Sikat Gigi Malam Sebelum Tidur?"

Vemale.com - Kamu pasti sudah akrab dengan iklan pasta gigi yang menyarankan untuk "Jangan lupa sikat gigi malam sebelum tidur ya!" Tujuannya bagus, yaitu menjaga kesehatan gigi dengan cara mencegah gigi berlubang. Tapi benarkah kamu perlu sikat gigi malam hari sebelum tidur?

Karena bagaimana pun, masih banyak orang yang mengabaikan kegiatan satu ini karena menganggap tak berguna. Nyatanya, membiasakan diri sikat gigi malam sebelum tidur adalah saran baik dari banyak dokter gigi. Bahkan jika kamu tidak makam malam hari, kamu tetap harus menyikat gigi sebelum tidur.

Ini karena bakteri yang bersarang di dalam mulut yang membuatmu harus sikat gigi malam sebelum tidur. Bakteri akan menyebabkan asam di dalam mulut yang berisiko mengikis permukaan gigi dan menyebabkan gigi mudah berlubang atau menimbulkan plak.

American Dental Association merekomendasikan untuk menyikat gigi paling tidak 2 kali sehari dan sikat gigi malam sebelum tidur adalah salah satunya yang harus dilakukan. Para dokter gigi menyarankan untuk menggosok gigi pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

Cara ini efektif mengurangi risiko timbulnya plak dan gigi berlubang. Bahkan jika kamu sudah punya plak dan pernah mengalami gigi berlubang, dengan membiasakan diri sikat gigi malam sebelum tidur akan membantu menghilangkan plak dan tidak memperparah gigi berlubang. Yuk biasakan kebiasaan baik ini dari sekarang ladies.

Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99542-benarkah-kamu-masih-perlu-sikat-gigi-malam-sebelum-tidur.html

014. Artikel tentang "Wadah Plastik yang Kamu Gunakan Aman? Begini Cara Mengeceknya"

Vemale.com - Ladies, tahukah kalau tak semua wadah plastik itu aman untuk kita pakai? Ada wadah plastik yang memang baik dan aman untuk jadi tempat makan dan minum. Tapi ada juga yang bisa memberi dampak negatif jika kita kita menaruh makanan dan minuman di wadah plastik tertentu.

Nah, untuk mengecek apakah wadah plastik aman digunakan, ada hal-hal yang perlu dicek. Cara mengeceknya tak jauh-jauh dari memahami arti logo atau lambang di wadah plastik itu sendiri. Selengkapnya, yuk ikuti infonya di bawah ini.

• Tipe 1: PETE atau PET

  Plastik PET ini bening, 100 persen bisa didaur ulang, dan biasanya dipakai untuk wadah minum. Seperti yang dilansir oleh lifehack.org, wadah plastik dengan tanda ini dianggap aman sebagai wadah minum atau makanan. Menyimpannya harus di suhu ruangan. Suhu tinggi bisa meningkatkan kadar antimoni zat-zat kimia yang berpotensi meningkatkan risiko penyebab kanker. Jenis plastik ini sebaiknya digunakan cukup sekali, karena kalau didaur ulang bisa meningkatkan jumlah bakterinya.

• Tipe 2: HDPE atau HDP

  Plastik HDPE ini agak lebih keras dari PET. Warnanya tidak bening dan biasanya diberi pewarna tambahan untuk tujuan pemasaran. Plastik jenis ini masih dalam tahap aman digunakan untuk wadah minuman dan makanan. Karena HDPE ini tak mudah terlarut dengan cairan.

• Tipe 3: PVC atau 3V

  Plastik PVC ini bisa berpotensi mengganggu kesehatan manusia. Plastik ini biasanya digunakan sebagai pembungkus juga jadi bahan untuk membuat mainan anak-anak. Plastik tipe 3 ini mengandung phthalates yang dapat menyebabkan gangguan reproduktif pada hewan dan manusia karena kandungan kimianya yang dapat mempengaruhi produksi hormon.

• Tipe 4: LDPE

  Plastik LDPE ini fleksibel dan tak mudah melarut. Biasanya digunakan sebagai pembungkus makanan beku, roti, pinggiran bahan karton wadah susu, dan kadang juga digunakan sebagai kantong plastik sampah. Penggunaannya masih dianggap cukup aman. Tapi banyak orang yang lebih memilih untuk menghindarinya.

• Tipe 5: PP

  Plastik PP ini lebih keras daripada jenis plastik lainnya dan semi transparan. Plastik jenis ini biasa digunakan sebagai botol yogurt, wadah obat, dan wadah margarin. Wadah plastik ini bisa dimasukkan dalam microwave dan tahan dengan suhu tinggi tanpa meleleh. Dengan kata lain, wadah plastik tipe 5 tergolong aman untuk kebutuhan konsumsi manusia.

• Tipe 6: PS

  Polystyrene atau PS adalah jenis plastik yang biasa digunakan di karton telur, wadah minum styrofoam, dan wadah makanan cepat saji. Jenis plastik ini tak aman bila dipanaskan dan bisa melarutkan zat-zat karsinogenik ke makanan. Khususnya, styrene, senyawa kimiw yang dapat mengontaminasi makanan. Styrene ini bisa meningkatkan penyakit limfoma dan leukimia. Air panas dan kopi yang disajikan dalam cangkir styrofoam pun bisa meningkatkan kadar styrene di dalamnya. Sehingga jenis plastik ini sebaiknya tak digunakan untuk wadah menyimpan yang lama.

• • Tipe 7: PC atau Non-Labeled

    Jenis tipe plastik ini sebaiknya dihindari. Plastik jenis ini sangat keras dan susah pecah. Ada kandungan zat kimia dan resin dalam jenis plastik ini. Polikarbonatnya mengandung bisphenol A (BPA) yang dapat larut ke makanan atau minuman yang ada di dalamnya. Meskipun berbahaya, jenis plastik ini masih ditemukan digunakan sebagai wadah minum dan botol bayi.
  
  
  Kesimpulannya, selalu baca label dari setiap wadah plastik yang akan digunakan, ya. Hindari nomor 3, 6, dan 7 jika ingin mencari wadah plastik yang aman untuk keperluan konsumsi manusia. Satu lagi yang tak kalah penting adalah jangan terlalu sering memanaskannya dan menyimpan makanan di dalamnya dalam kurun waktu yang lama.
• Semoga info ini bermanfaat, Ladies!
• Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99545-wadah-plastik-yang-kamu-gunakan-aman-begini-cara-mengeceknya.html

013. Artikel tentang "Gawat, Kebiasaan Suka Mengeluh Meningkatkan Risiko Depresi"

Vemale.com - Bisa dipastikan, bahwa kita semua pernah merasakan moment paling buruk dan terpuruk dalam hidup. Kita, juga pernah merasakan sakit hati ataupun terluka teramat dalam. Luka tersebut bisa karena kita kehilangan orang yang benar-benar kita cinta, kita menjadi bahan cibiran orang lain karena kelemahan yang ada dalam diri kita, karena baru saja mengalami kecelakaan atau karena kehabisan dana sementara kita sama sekali tidak bekerja. Meski moment ini begitu buruk dan membuat pikiran kacau, jangan sampai hal ini membuat kita menjadi pribadi yang suka mengeluh.

Suka mengeluh dan berlarut-larut dalam kesedihan adalah suatu hal yang sangat tidak baik. Mengeluh adalah salah satu sikap yang juga bisa membuat fisik kita menjadi semakin lemah. Lebih buruk lagi, kebiasaan suka mengeluh dipercaya sebagai salah satu pemicu depresi. Dikutip dari laman prevention.com, seseorang yang mengeluhkan kehidupannya, hal ini menandakan bahwa ia sedang tidak bahagia. Ini juga menandakan bahwa ia sedang merasa sangat terluka, kecewa, bimbang hingga putus asa.

Satu dua kali mengeluh memang dikatakan sebagai hal yang biasa. Apalagi, jika mengeluh tersebut disebabkan oleh adanya moment yang begitu menyakitkan. Tapi, jika sikap mengeluh ini terus menerus dilakukan, ini akan membuat kita tak lagi mengesankan dan menyenangkan. Kita pun akan semakin mudah merasa emosi, marah, stres hingga depresi berat. Buruknya lagi, orang yang suka mengeluh akan sangat dibenci oleh orang-orang di sekelilingnya.

Ketika kita suka mengeluh dan orang di sekeliling kita telah membenci kita, dipastikan hal ini akan membuat kita semakin stres dan depresi berat. Ini bahkan kemungkinan besar akan membuat kita kehilangan kendali dan putus asa serta mau melakukan hal-hal yang berbahaya buat kesehatan raga maupun jiwa kita. Kebiasaan mengeluh juga dikatakan sangat berisiko membuat kita mengalami berbagai masalah kesehatan ringan hingga berat serta mematikan.

Para ahli mengungkapkan jika orang-orang yang suka mengeluh dan menggerutu dengan kehidupan yang dimilikinya, ini akan membuatnya lebih berisiko mengalami serangan jantung dan stroke. Ini juga memungkinkannya mengalami depresi berat hingga mati muda. Sementara orang-orang yang senantiasa bersabar, berpikir positif dan tenang, ini akan membuatnya lebih bisa mengendalikan emosi dan membuatnya senantiasa baik-baik saja untuk fisik maupun psikisnya.

Well Ladies, agar kita bisa senantiasa memiliki fisik dan psikis yang sehat, pastikan bahwa kita senantiasa menjadi pribadi yang tenang. Pastikan pula untuk senantiasa bersabar dan jangan mudah mengeluh agar risiko depresi pada diri kita sangat kecil. Seberat apapun masalah yang dihadapi, usahakan untuk menghadapinya dengan pikiran tenang serta senyuman. Semoga, informasi ini bermanfaat.

Sumber : http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/99528-gawat-kebiasaan-suka-mengeluh-meningkatkan-risiko-depresi.html

012. Artikel tentang "Ibu Melahirkan Pertama Usia di Atas 25 Bakalan Panjang Umur"

Vemale.com - Idealnya, seorang wanita mengandung dan melahirkan ketika usianya telah benar-benar matang. Matang di sini adalah ia tidak terlalu muda dan juga tidak terlalu tua yakni usia di antara 20 hingga 35 tahun. Usia ini dikatakan usia matang bagi wanita untuk melahirkan dan rendah terhadap berbagai risiko buruk yang mungkin terjadi. Berbicara mengenai usia saat melahirkan, baru-baru ini para ilmuwan menemukan bahwa wanita yang melahirkan pertama kali pada usia di atas 25 tahun kemungkinan besar akan memiliki umur yang lebih panjang dengan usia rata-rata 90 tahun. 

Dikutip dari laman dailymail.co.uk, para wanita yang melahirkan setelah usia 25 memiliki rentan hidup lebih lama hingga 11 persen. Hal ini dibuktikan dari penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan di mana mereka menemukan wanita yang melahirkan pada usia di atas 25 mungkin memiliki risiko pada kehamilannya. Tapi, setelah kehamilannya ditemukan baik-baik saja dan ia melahirkan dengan baik, ini sangat mungkin baginya memiliki kesehatan yang mengesankan. Ini juga memungkinkan ia memiliki umur yang lebih panjang. 

Sementara itu, wanita yang hamil di bawah usia 25, bisa saja mereka sangat sedikit mengalami komplikasi atau masalah pada kehamilannya. Tapi, secara tidak sadar hal ini akan membuat kesehatannya rentan terganggu. Penelitian yang dilakukan pada 1000 wanita di Amerika dan Inggris ditemukan bahwa mereka yang melahirkan pertama pada usia 25 ke atas memiliki kualitas kesehatan yang baik dan rentan hidup sampai 11 persen lebih lama. 

Dr Aladdin Shadyab, dalam jurnal ilmiahnya yakni American Journal of Public Health mengungkapkan
"Kami menemukan bahwa wanita yang memiliki anak pertama mereka pada usia di atas 25 tahun atau lebih, kemungkinan besar bisa memiliki umur panjang atau rata-rata hingga 90 tahun. Temuan ini menunjukkan pula bahwa wanita yang melahirkan sebanyak 3 sampai 4 kali juga akan sangat mungkin memiliki umur yang lebih panjang atau tua. Setidaknya mereka akan memiliki usia hingga 9 dekade." 

Dr Shadyab juga menambahkan, "Meski memiliki anak di atas usia 25 bisa membuat panjang umur, kami tidak menyarankan wanita memiliki anak di usia tersebut. Wanita yang mengandung dan melahirkan di usia yang sangat matang, ini justru dikhawatirkan meningkatkan risiko komplikasi saat mengandung dan risiko abstetri termasuk diabetes gestational dan hipertensi.'

Sementara itu, Dr Mi Jeong Kim dari Universitas Katolik di Korea mengungkapkan bahwa selama masa kehamilan, ada banyak sistem saraf di tubuh yang mengalami peremajaan. Inilah yang membuat tubuh akan awet muda dan panjang umur. Ini juga yang membuat seorang wanita lebih mungkin akan hidup lebih lama. Walau begitu, risiko saat mengandung saat usia telah lebih dari 25 atau bahkan lebih dari 30 tahun sangat mungkin menyebabkan berbagai risiko yang cukup berbahaya. Jadi, wanita yang sedang hamil di usia lebih dari 25, mereka juga harus senantiasa hati-hati dan rutin check kesehatan pada dokter atau bidan

Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99577-ibu-melahirkan-pertama-usia-di-atas-25-bakalan-panjang-umur.html

011. Artikel tentang "Penting, Inilah 4 Manfaat Menguap Bagi Kesehatan"

Vemale.com - Bisa dipastikan bahwa setiap orang menguap. Menguap sendiri merupakan hal umum yang dialami semua orang mulai bayi hingga orang dewasa. Biasanya, menguap adalah indikasi dari perasaan bosan, lelah dan mengantuk. Sadar atau tidak, saat kita melihat orang lain sedang menguap, kita pun juga akan ikut menguap. Bahkan, ketika orang yang kita lihat sedang menguap hanyalah sebuah foto. Ya, misalnya saja foto ini.

Menguap bisa menular. Tapi ia juga punya banyak manfaat buat kesehatan

Gimana, apakah kamu juga tertular ingin menguap juga. Coba perhatikan baik-baik gambar tersebut dan resapi. Maka, kamu pun akan ikut menguap. Hmmm, apakah hal ini merupakan suatu hal yang wajar terjadi? Tak perlu khawatir Ladies, ini adalah sebuah hal yang sangat wajar terjadi. Tak perlu takut juga karena dikutip dari laman prevention.com, menguap sebenarnya merupakan aktivitas yang sangat bermanfaat buah kesehatan tubuh. Adapun manfaat dari menguap antara lain adalah sebagai berikut.

• Meningkatkan Suplay Oksigen

  Saat kita menguap, maka paru-paru akan terisi oleh oksigen yang kita hirup dari luar. Saat ini, keberadaan karbondioksida dalam paru-paru pun akan dibuang. Menguap juga akan menyuplay kebutuhan oksigen yang lebih banyak dalam tubuh sehingga tubuh pun akan tetap terjaga serta sehat. Saat kita berada di tempat tertutup lagi banyak orang, hal ini akan membuat kita lebih sering menguap. Ini terjadi karena saat itu kandungan karbondioksida dalam tubuh lebih banyak sehingga kita pun perlu oksigen yang lebih banyak. Dengan menguap, hal ini akan bantu tubuh dapatkan suplay oksigen cukup.

• Meningkatkan Rasa Empati

  Bagi kamu yang sering merasa emosi dan marah, cobalah menguap. Menguap akan membuat perasaan menjadi lebih empati, tenang dan menurunkan emosi. Menguap juga akan membuat perasaan kasih sayang lebih meningkat. Jelas bahwa menguap sangat sehat baik buat kesehatan fisik maupun psikis.

• Melemaskan Otot

  Tak hanya menyuplay oksigen dan meningkatkan empati, menguap juga sangat mungkin membuat otot di tubuh lebih renggang dan lemas. Secara tidak langsung, menguap juga akan membuat tubuh lebih rileks dan nyaman karena oksigen yang ada di tubuh pun telah meningkat. Dengan menguap, hal ini juga akan bantu kita memiliki pendengaran yang baik karena telah terjadi peregangan otot di sekitar wilayah gendang telinga.

• • Mendinginkan Otak

    Sebuah penelitian yang dilakukan di Princeton University dan University of Arizona menemukan bahwa menguap adalah salah satu aktivitas yang bisa bantu mendinginkan otak. Menguap, juga telah menjadi salah satu aktivitas yang berfungsi sebagai obat alami dari masalah migrain atau pusing. Ketika seseorang berada di suatu tempat yang dingin, hal ini akan membuatnya lebih sering. Ini terjadi karena suhu tubuh dan otak lebih panas dari suhu udara yang ada. Untuk mendinginkannya, menguap adalah solusi termudah dan terbaiknya.
  • Ladies, itulah beberapa manfaat dari menguap. Tapi, selain menunjukkan beberapa manfaat sehat, kebiasaan menguap terlalu berlebihan justru menandakan ada sesuatu yang salah dalam kesehatan kamu. Intensitas menguap yang terlalu banyak bisa saja menandakan bahwa tubuh kamu sangat kelelahan atau ada indikasi risiko beberapa penyakit tertentu. Semoga, informasi ini bermanfaat.
  • Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/99579-penting-inilah-4-manfaat-menguap-bagi-kesehatan.html
  •